Meny
 

Rozet Bairamashian, Apoteket

Apoteket

Hej Rozet!

 

Vilka är dina bästa tips på hur man tar hand om sin hud i vinter?

Under vintertid är det vanligt att huden blir torr och då är det viktigt med extra fukt. Det gör du bäst genom att smörja in dig regelbundet för att ge den fukt huden behöver.

 

Vilken produkt är viktigast att ha i sin dagliga hudvårdsrutin?
När det gäller hudvård är det viktigt med flera produkter. Du behöver minst fyra produkter vilket är rengöring, ansiktsvatten, ögonkräm och dag-/nattkräm. Sedan kan du lägga till serum, oljor, masker och exfolierare beroende på vilken hudtyp du har.

 

Hur är det med håret under vintern – behöver det också lite extra tillsyn?
Håret växer sämre, behöver extra fukt och näring under vintermånaderna. Man kan till exempel använda hårinpackning, hårolja och fuktgivande leave-in produkter (kräm eller spray). Andra tips för ett friskare hår är att stressa mindre och att äta kosttillskott innehållande biotin, vitamin A, zink, kisel och koppar.

 

Hur gör man för att boosta kroppen och undvika förkylningar?
Det finns flera sätt att stötta immunförsvaret. Exempelvis D-vitamin, C-vitamin, selen och zink bidrar alla till immunsystemets normala funktion. Sedan är det viktigt att äta en varierad, näringsrik och hälsosam kost rik på grönsaker, bär och frukt. Lättaste och effektivaste sättet att parera förkylningar är att undvika närkontakt med förkylda personer och vara noga med handhygienen.

 

Vilka kosttillskott rekommenderar du under vinterhalvåret?
D-vitamin är särskilt viktigt under de mörkare årstiderna, då antalet soltimmar är begränsat.

 

Vad är bra att ha hemma i förkylningstider?
En förkylning kan ju arta sig på olika sätt och med olika symptom. Men något som alltid är bra att ha hemma i medicinskåpet är Alvedon, Strepsils, Bafucin, avsvällande nässpray, C-vitamin, Coldzyme munspray, hostmedicin och även Echinacea.

 

Och om oturen ändå skulle vara framme – hur gör man för att lindra förkylningen?
Det bästa du kan göra för att lindra förkylningen är att vila mycket, undvika fysisk aktivitet och äta ordentligt. Sedan kan du använda virushämmande munspray, echinacea eller nässpray som kan förebygga och förkorta sjukdomsperioden. Du kan även använda nässkölj med koksaltlösning och avsvällande nässpray när det behövs. Att sova med huvudet högt kan minska nässvullnaden och drick något varmt med honung för att lindra halsont och hosta.